الطريق الي الجنه
اخي الزائر واختي الزائره يرجي التكرم بتسجيل الدخول
ان كنت عضوا معنا او تسجيل عضويه جديده ان لم تكن مشترك معنا بالمنتدي
لتشاركنا رأيك ...لان رأيك يهمنا وهذا يسعدنا كثيرا... او مشاهده المضوع باعتبارك زائر
لا ترغب بالتسجيل ...نتمني لكم قضاء وقت مفيد معنا ونجتمع علي طاعه الله دائما بّأذن الله
((مع تحيات اداره المنتدي))
(لك منا ارق واجمل تحيه)
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» أشد الناس عذاباً يوم القيامة !
الخميس مايو 03, 2012 2:23 pm من طرف عبد سلام

» ادعيه واحاديث
الأربعاء مايو 02, 2012 10:58 pm من طرف عبد سلام

» صوره حلوه اوي ادخل شوف يللا
الأربعاء مايو 02, 2012 10:49 pm من طرف عبد سلام

» ISLAMIC PICTURES 1
الأربعاء مايو 02, 2012 10:38 pm من طرف عبد سلام

» صور متعلقه بالنبي عليه الصلاه والسلام
الأربعاء مايو 02, 2012 10:24 pm من طرف عبد سلام

» لازم تعجبك
الأربعاء مايو 02, 2012 10:21 pm من طرف عبد سلام

» صور الكهف(أصحاب الكهف)
الأربعاء مايو 02, 2012 10:07 pm من طرف عبد سلام

» برنامج سويتش سنيفر عملاق التحكم في الشبكات وسرعة النت
الأحد مارس 04, 2012 5:22 pm من طرف rashedfouda

» شرح
الجمعة يونيو 24, 2011 11:31 pm من طرف زائر

» لو مخنوق من حد...قوله القصه دي
الجمعة فبراير 18, 2011 4:59 pm من طرف Posey

» شات بين أبو لهب مع أبوجهل
السبت أكتوبر 16, 2010 3:42 pm من طرف الفهد الاسود

» مفاجآت في رمضان
الجمعة يوليو 23, 2010 5:40 am من طرف سهيل المصري

» فعلا....شئ غريب!!!!
الثلاثاء مايو 11, 2010 3:50 pm من طرف سهيل المصري

» المصحف الالكترونى كامل ومجود + دعاء ختم القراّن الكريم + اركان الاسلام بمساحة 55 ميجا و على اكثر من سيرفر
الإثنين مايو 10, 2010 6:29 am من طرف سهيل المصري

» اسطوانة السيرة النبوية
الأحد مايو 09, 2010 1:43 pm من طرف سهيل المصري

» اسطوانة انا لازم اتغير (must change)
السبت مايو 08, 2010 3:05 pm من طرف جنة الرحمن

» حكاية عروسه مع عدسات العين
الأحد مايو 02, 2010 1:07 am من طرف زائر

» فيديو من إنتاجي أرجو أن يحوز على إعجابكم
الأحد مارس 07, 2010 4:39 pm من طرف استشهادية

» برنامج جميل لقياس سرعة النت
الإثنين نوفمبر 30, 2009 1:31 am من طرف yasser saad

» صور انهيار في باطن الارض (سبحان الله)
الجمعة نوفمبر 27, 2009 1:46 pm من طرف حمدي

التبادل الاعلاني

اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

مُساهمة من طرف الطير المهاجر في الخميس مارس 13, 2008 12:33 pm

تغذيةالموضوع
أنا فتاة أبلغ من العمر 14 عاما، طولى 163 سم، ووزنى 67 كجم .. المشكله أننى أخاف أن أسير على نظام غذائى لأن كل الناس تقول لي بأنني الآن فى مرحلة نمو .. فهل يمكنني اتباع نظام غذائي في سني هذه؟

إن كان لا.. فماذا على أن أفعل؟ .. أنا لا أريد أن أترك نفسي هكذا لأكون سمينة جدا وبعد ذلك يصعب السيطرة على وزني.

ولي سؤال آخر: هل يمكنني في سني هذه شرب الحليب منزوع الدسم، أم يجب علي شربه كامل الدسم من أجل نموي؟
الاستشارة
د. طارق رشديالمستشار
الحل
ابنتنا الفاضلة، سلام الله عليك ورحمته وبركاته، أكرمك الله ومتعك بكامل الصحة والسعادة، وأنعم عليك بقوام جميل.. اللهم آمين.
عزيزتي، لا توجد أي مشكلة في اتباعك لنظام غذائي للوصول لوزن جيد ومناسب، ولكن لابد أن يكون نظاما صحيحا ومنضبطا هدفه تثبيت الوزن.
ولذلك عزيزتي أنصحك بالآتي:
- الابتعاد تماما عن الدهون في الطعام، وأن تقتصر على الدهون المفيدة فقط كدهون الأوميجا 3 الموجودة في بعض الأسماك، وزيت الزيتون وغيرها من الدهون حسنة السمعة.
- تناول النشويات بشكل مقنن، فيمكنك تناول نصف رغيف بلدي في اليوم، أو من 4: 6 ملاعق أرز أو معكرونة ويفضل طهيها بدون دهون.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- عدم تناول السكريات والحلويات، واستبدلي بها ملعقة عسل واحدة في اليوم.
avatar
الطير المهاجر
عضو ممتاز
عضو ممتاز

عدد الرسائل : 130
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

مُساهمة من طرف الطير المهاجر في الخميس مارس 13, 2008 12:34 pm

طبعا هتقولو ما احنا عارفين
بس الشاطر اللى ينفذ
والتخين اللى يطنش
ههههههههههههههههههههههه
avatar
الطير المهاجر
عضو ممتاز
عضو ممتاز

عدد الرسائل : 130
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

مُساهمة من طرف سهيل المصري في الخميس مارس 13, 2008 1:23 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ابقي قابليني

_________________
avatar
سهيل المصري
رئيس مجلس إدارة
رئيس مجلس إدارة

عدد الرسائل : 554
العمر : 28
الموقع : www.sohail.7ikayat.com
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ganna.worldgoo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

مُساهمة من طرف استشهادية في السبت مارس 15, 2008 5:59 am

أنا الحمد لله ما عنديش مشكلة خاااااااااااااااااااااااااالص أبدا Laughing
avatar
استشهادية
عضو ممتاز
عضو ممتاز

عدد الرسائل : 162
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسهل طريقه للرجيم وبطلو طفاسه فى الاكل بقى

مُساهمة من طرف جنة الرحمن في الأحد مارس 16, 2008 1:04 pm

زيزي قولي يااااااااااااااااااااا رب
جزاكي الله خير وخلي بااااااااااالك انتي بتكلمي عرب يعني اهم حاجه
(الاكل والنووووووووم)هههههههههههههههههههههههههههه
مفتكرش حد عنده اعتراض Very Happy Rolling Eyes

_________________
لئن سألتنى يا رب يوم القيامة عن ذنبى لأسألنك عن رحمتك... و لئن سألتنى يا رب عن تقصيرى لأسألنك عن عفوك.. و لئن قذفتنى فى النار لأخبرن اهل النار انى احبك.. كفاني عزا أن تكون لي ربا و كفاني فخرا أن أكون لك عبدا
avatar
جنة الرحمن
نائب المدير
نائب المدير

عدد الرسائل : 455
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى